塌下去，就再来十遍。”

雍晗开始倒数秒，这一次柯臻臻终于咬牙坚持了十秒。雍晗判断合格后，她再也顾不得形象，整个人一下子扑倒在地上。

说来也奇怪，柯臻臻本以为雍晗将她掰成各种奇怪的姿势，只会让她身体越来越僵硬。可没想到她将每个动作反复练习了十几二十次之后，肌肉不仅没有酸痛感，反而觉得更灵活了些。就仿佛什么关节被打通了一般。

累当然会累，汗水也没少流。这天边刚泛起鱼肚白，她的衣服就已经被汗水浸湿了。可是累过之后，浑身竟是说不出的舒畅。

“今天的三个腿部基本动作还不错，你已经吃透了。”

“小晗，这几个动作能踢得死人吗？”虽然柯臻臻觉得腿部似乎轻巧灵活了许多，可她并不认为这几招能防个啥。

“饭要一口一口吃。我会先教给你一套腿部基础动作，有助于你将腿部经络打通。任何功夫想要学扎实，练好下盘是第一步。下盘不仅要稳，还要敏捷。说句不好听的，你的腿脚灵敏了，就算以后遇到对付不了的敌人，打不赢总能跑得掉不是吗？这套腿部动作很简单，只有十二招，当你将每一招都练到位，顶多半个月到一个月，你就会感觉到不小的变化。”

“呃……”

雍晗说的神乎其神，反正柯臻臻是不信的。当她抬头看到不远处一脸兴意盎然望着她俩的濯行舟，整个人呲遛一下站起来。

“大，大老板！”柯臻臻臊地捂住半边脸，刚才她那些毫无形象的模样该不会都被濯行舟看见了吧。

既然被发现，濯行舟大大方方走近，笑着说道“我每天都来这晨跑，你们第一天来吗？”

“是啊。”雍晗回答。她早就发现濯行舟在不远处。

爱锻炼的男人，加分。

“你们刚才练的是，跆拳道？不太像。”

“是擒拿的腿部基础动作。”

“擒拿！”就是那天在别墅时，她使用的招数吗？

濯行舟也练过大擒拿手，他练的是大擒拿手当中的一套比较有杀伤力的动作，并没有特别专项练过腿部基本功。不过擒拿分好多类，他没见过雍晗的路数也很正常。

“要过几招吗？上次你没施展开吧。”

雍晗从濯行舟眼中看出浓浓的兴致，上次在别墅濯行舟因为没防着她所以才让她钻了空子。可当她捏到濯行舟肩头肌肉的时候，就知道濯行舟也是个练家子。

柯臻臻不信她的本事，雍晗想着不如找濯行舟练练手，示范给柯臻臻看一看，让她对将要学的一些东西有更具体的认识，说不定还能激起她的学习兴趣，也顺便摸一摸濯行舟的实力。

“好啊，求之不得。”濯行舟一听，立即脱下运动外套仍在地上，摆出准备攻击的架势。

雍晗抱拳，说出了这辈子最折损濯行舟男人尊严的话。

“别担心，我会手下留情，点到为止。”